{"id":2402,"date":"2017-03-02T15:17:34","date_gmt":"2017-03-02T13:17:34","guid":{"rendered":"http:\/\/botanologio.com\/?p=2402\/"},"modified":"2017-03-02T15:17:34","modified_gmt":"2017-03-02T13:17:34","slug":"la-espinaca-para-la-salud-y-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/botanologio.com\/es\/la-espinaca-para-la-salud-y-el-bienestar\/","title":{"rendered":"La espinaca para la salud y el bienestar"},"content":{"rendered":"

La espinaca<\/strong> aunque no es uno de las hierbas<\/strong>, es un superfood<\/strong> \u00fanico que podemos a\u00f1adir a nuestra vida diaria. Los ingredientes beneficiosos que contiene, promueven el correcto funcionamiento del cuerpo, mientras estimula significativamente el sistema inmunol\u00f3gico. En concreto, se dar\u00e1 cuenta de que el consumo regular de espinaca, es un escudo para el cuerpo.<\/p>\n

Los antioxidantes que contiene la espinaca, como la vitamina E, la vitamina C, zinc, potasio y selenio, contribuyen a la prevenci\u00f3n de la enfermedad cardiovascular, la aterosclerosis, la hipertensi\u00f3n arterial, y, naturalmente, la prevencion de la creaci\u00f3n de c\u00e9lulas cancerosas. La espinaca se recomienda para regular los niveles de colesterol en la sangre.<\/p>\n

La combinaci\u00f3n de fibra rica con un bajo n\u00famero de calor\u00edas ofrecidas en la espinaca, contribuyen a la p\u00e9rdida de peso, y en el correcto funcionamiento del sistema digestivo, ayudando individuos que sufren de disenter\u00eda. Con el buen funcionamiento del sistema digestivo, se absorben mejor los ingredientes beneficiosos y se eliminan r\u00e1pidamente las toxinas del cuerpo.<\/p>\n

La espinaca tambi\u00e9n fortalece de manera significativa el sistema inmune, particularmente la vitamina A que contiene, protege y refuerza el sistema respiratorio, urinario y el sistema digestivo. Mientras que fortalece y protege significativamente de enfermedades de visi\u00f3n.<\/p>\n

En relaci\u00f3n con el sistema nervioso, la espinaca proporciona un alivio de la tensi\u00f3n y promueve el funcionamiento saludable y normal del sistema nervioso, que ofrece cantidades significativas de metales, minerales y vitaminas B. Los mismos ingredientes dan energ\u00eda al cuerpo y mantienen los m\u00fasculos sanos. Las personas que sufren de hipertensi\u00f3n y estr\u00e9s, por comer espinaca se sentir\u00e1 la diferencia, as\u00ed como el zinc y el magnesio funcionan como tranquilizantes. Ideal para la producci\u00f3n de las hormonas sin problemas en el sistema nervioso, el s\u00edndrome premenstrual y el insomnio. Espinaca, los estudios muestran que previene el envejecimiento de la funci\u00f3n cerebral!<\/p>\n

Las personas que tienen deficiencia de hierro, anemia, falta de energ\u00eda, o bajo recuento de gl\u00f3bulos rojos, se beneficiaran de las espinacas, ya que contiene hierro. El consumo regular es ideal para ni\u00f1os, adolescentes y mujeres.<\/p>\n

Beneficiosa para el sistema reproductivo, espinaca, promueve el funcionamiento saludable, sobre todo protege a los hombres de enfermedades de la pr\u00f3stata, mientras que el zinc promueve un esperma sano.<\/p>\n

Por \u00faltimo, la espinaca es rica en vitamina K y calcio, ideal para la creaci\u00f3n de los huesos y las articulaciones sanas y la prevenci\u00f3n de la osteopenia, la osteoporosis y las fracturas. Mejora la absorci\u00f3n de calcio por el cuerpo, y mantiene la densidad \u00f3sea. Las personas con intolerancia a la leche pueden consumir espinacas, mientras que es fuente de prote\u00ednas para los vegetarianos.<\/p>\n

Consumo con precauci\u00f3n:<\/span> evitar el recalentamiento de espinacas cocidas, las personas que toman anticoagulantes, es aconsejable evitar las espinacas, porque un alto contenido de vitamina K interfiere con el metabolismo de los f\u00e1rmacos. Las personas con disfunci\u00f3n tiroidea, deben consumir medida espinacas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La espinaca aunque no es uno de las hierbas, es un superfood \u00fanico que podemos a\u00f1adir a nuestra vida diaria. Los ingredientes beneficiosos que contiene, promueven el correcto funcionamiento del cuerpo, mientras estimula significativamente el sistema inmunol\u00f3gico. En concreto, se dar\u00e1 cuenta de que el consumo regular de espinaca, es un escudo para el cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2347,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2337],"tags":[1338,2350,2356,2352,2330,2348,2333,2354,1347,2351,2357,2358,2349,2353,2355],"class_list":["post-2402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-propiedades-medicinales","tag-anemia","tag-antioxidantes","tag-espinaca","tag-hierba","tag-hierbas","tag-hierbas-antioxidantes","tag-hierbas-griegas","tag-osteopenia","tag-osteoporosis","tag-perdida-de-peso","tag-prostata","tag-regulacion-del-colesterol","tag-sistema-inmune","tag-sistema-nervioso","tag-sitema-digestivo"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t