{"id":2583,"date":"2017-05-18T22:21:03","date_gmt":"2017-05-18T19:21:03","guid":{"rendered":"https:\/\/botanologio.com\/?p=2583\/"},"modified":"2017-06-25T13:44:26","modified_gmt":"2017-06-25T10:44:26","slug":"9-hierbas-anti-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/botanologio.com\/es\/9-hierbas-anti-estres\/","title":{"rendered":"9 Hierbas Anti-estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s en la vida cotidiana es una situaci\u00f3n que hoy dia es parte de nuestra vida diaria. El estr\u00e9s es una situacion que a largo plazo tiene efecto en el cuerpo. Las <strong>hierbas<\/strong> proporcionan soluciones al problema de estr\u00e9s cr\u00f3nico!<!--more--><\/p>\n<p>A partir de los b\u00e1sicos, en t\u00e9rminos simples el estres se causa, del sentimiento de riesgo que a continuacion se convierte en miedo. As\u00ed que cuando se inicia el estr\u00e9s, se activa el sistema nervioso aut\u00f3nomo para protegernos. Cuando el estr\u00e9s se convierte en rutina, perdemos el0 control de nuestro cuerpo, y el sistema nervioso aut\u00f3nomo es entonces pone el cuerpo en \u00abmodo de defensa\u00bb.<\/p>\n<p>Por supuesto, en la vida cotidiana el sentimiento de riesgo no tiene una amenaza para nuestra vida, pero el tr\u00e1fico en la carretera que, una fecha l\u00edmite en el trabajo, una facture impagada son razones cotidianos por los que tenemos estres.<\/p>\n<p>Los s\u00edntomas son muchos, mientras que la primera v\u00edctima de estr\u00e9s es el sistema digestivo. Seguido de la fatiga cr\u00f3nica, dolor en el pecho y palpitaciones, el insomnio, la anorexia, depresi\u00f3n, dificultad para respirar, mareos y malestar sexual acompa\u00f1ada de irregularidades menstruales en las mujeres y la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil en los hombres.<\/p>\n<p>Usted se dar\u00e1 cuenta que la mayor\u00eda de las<strong> hierbas que combaten el estr\u00e9s<\/strong>, son antidepresivos. Perfectamente normal, como la primera acci\u00f3n que debe tener una hierba en ambos casos es calmante.<\/p>\n<p>9<strong> hierbas especialmente populares para el estr\u00e9s<\/strong> son:<\/p>\n<p>Prueba la <strong>albahaca<\/strong> en infusi\u00f3n, dejando en remojo durante 5 minutos en agua hervido. Calma el sistema nervioso, estimula la funci\u00f3n cerebral y ayuda para un sue\u00f1o bueno y profundo. El aceite esencial es tambien muy efectivo en la aromaterapia.<\/p>\n<p>Naturalmente relajante es la <strong>mejorana<\/strong> con aroma agradable es ideal para ba\u00f1os, decocci\u00f3n y masajes con base de aceite con aceite de mejorana esencial.<\/p>\n<p>La <strong>manzanilla<\/strong> reduce los s\u00edntomas de la ansiedad, ablandando el sistema digestivo da\u00f1ado, la lucha contra el insomnio y el nerviosismo. Ideal es la decocci\u00f3n antes de acostarse.<\/p>\n<p>Las hierbas antidepresivas, <strong>valeriana<\/strong> y la <strong>hierba de San Juan<\/strong>, son ideales para combatir el estr\u00e9s. Hierbas sedantes, estimulantes el sistema nervioso, combatan el insomnio y, naturalmente, la melancol\u00eda y la depresi\u00f3n. Gotas de tintura de estas dos hierbas en agua, es la soluci\u00f3n m\u00e1s directa. Consulte a su m\u00e9dico primero para la dosis.<\/p>\n<p>La hermosa <strong>flor de la pasion<\/strong>, o passiflora, trata la ansiedad, reduce los s\u00edntomas de pobre sue\u00f1o o insomnio, y act\u00faa como un afrodis\u00edaco en los casos en que el estr\u00e9s ha afectado a la sexualidad. Es un sedante suave, no como la valeriana y agradablemente junto con la manzanilla.<\/p>\n<p>No se puede perder la <strong>lavanda<\/strong> de hierbas ansiol\u00edticos. Ofreciendo sue\u00f1o tranquilo es un sedante suave y protege el est\u00f3mago. Se puede utilizar el aceite esencial a un dispositivo, colocar seca lavanda debajo de la almohada, o beber como infusi\u00f3n!<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n una muy buena hierba para el estr\u00e9s es el <strong>b\u00e1lsamo<\/strong> que es suave y muy agradable al sabor. Pruebenlo en combinaci\u00f3n con otras hierbas para la ansiedad o solo.<\/p>\n<p><strong>Regaliz<\/strong> protege el cuerpo, normaliza la secreci\u00f3n de cortisona en el cuerpo bajo presi\u00f3n y da energ\u00eda al cuerpo. Calma y normaliza la funci\u00f3n cerebral. Trate de a\u00f1adirla en t\u00e9.<\/p>\n<p>Por supuesto, pueden encontrar muchas formas de relajaci\u00f3n, como el ejercicio regular, la meditaci\u00f3n, el yoga, la jardiner\u00eda, el contacto con la naturaleza en general y la nataci\u00f3n, potente ansiol\u00edtico y antidepresivo!<\/p>\n<p>Es necesario tener cuidado utilizando hierbas medicinales, as\u00ed como los medicamentos, tienen acciones y efectos. Nunca exceden las dosis y eviten posibles alergias a hierbas que no conozcan, tratando primero una peque\u00f1a cantidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s en la vida cotidiana es una situaci\u00f3n que hoy dia es parte de nuestra vida diaria. El estr\u00e9s es una situacion que a largo plazo tiene efecto en el cuerpo. 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