{"id":7161,"date":"2021-09-23T20:33:06","date_gmt":"2021-09-23T17:33:06","guid":{"rendered":"https:\/\/botanologio.com\/?p=7161"},"modified":"2021-09-23T20:33:23","modified_gmt":"2021-09-23T17:33:23","slug":"propiedades-curativas-de-las-castanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/botanologio.com\/es\/propiedades-curativas-de-las-castanas\/","title":{"rendered":"Propiedades curativas de las casta\u00f1as"},"content":{"rendered":"\n<p lang=\"el-GR\">La <strong>casta\u00f1a<\/strong> es sin duda un fruto de inestimable valor por la nutrici\u00f3n que ofrece a nivel espiritual, mientras que su contribuci\u00f3n a la buena salud de nuestro organismo es \u00fanica. Esto se debe a que es rico en \u00e1cidos grasos antioxidantes \u03c93, vitamina B, vitamina E, fibra, magnesio, calcio, hierro y zinc.<!--more--><br \/><br \/>Las casta\u00f1as tambi\u00e9n son conocidas por su alto valor cal\u00f3rico, que es algo que necesita atenci\u00f3n, sin embargo, varios estudios han concluido que el consumo controlado de casta\u00f1as <strong>protege contra muchas enfermedades cardiovasculares<\/strong>, act\u00faa contra los co\u00e1gulos de sangre, reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques card\u00edacos, reduce <span lang=\"en-GB\">el malo<\/span> colesterol y act\u00faa contra la p\u00e9rdida \u00f3sea. En resumen, es una fruta beneficiosa para la salud del coraz\u00f3n y del sistema circulatorio, \u00a1pero tambi\u00e9n para mantener los huesos sanos!<br \/><br \/>Como todos los frutos secos ricos en fibra, las casta\u00f1as<strong> normalizan la funci\u00f3n intestinal<\/strong>. Las personas que sufren de disenter\u00eda y estre\u00f1imiento ver\u00e1n la normalizaci\u00f3n con el consumo de casta\u00f1as, ya que las casta\u00f1as proporcionan aproximadamente el 10% de las necesidades diarias de fibra <span lang=\"en-GB\">al<\/span> cuerpo.<br \/><br \/>Los \u00e1cidos grasos contenidos en las casta\u00f1as <strong>potencian las funciones mentales del cerebro<\/strong> y al mismo tiempo tienen un efecto positivo en el estado de \u00e1nimo del individuo, como es el caso del consumo de \u00e1cidos grasos omega-3 y omega-6. El consumo protege el sistema nervioso, al tiempo que ofrece claridad mental. Ricas en cobre, las casta\u00f1as ayudan en el metabolismo del hierro, la producci\u00f3n de energ\u00eda necesaria para el trabajo diario a la vez que protegen el sistema nervioso central.<br \/><br \/>Adem\u00e1s de lo anterior, la casta\u00f1a act\u00faa de forma preventiva en algunas formas de c\u00e1ncer como muestran estudios, debido a su fuerte acci\u00f3n antioxidante y la lucha contra los radicales libres.<br \/><br \/>Cabe destacar que se trata de un<strong> alimento sin gluten<\/strong>, ideal para personas con sensibilidad o intolerancia al gluten. Todos los frutos secos son libres de gluten, como las almendras y las nueces. Otro elemento importante es el bajo \u00edndice gluc\u00e9mico de la casta\u00f1a, lo que la convierte en un <strong>alimento adecuado y nutritivo para personas con diabetes y mujeres con diabetes gestacional<\/strong>. Por supuesto, el consumo siempre requiere moderaci\u00f3n.<br \/><br \/>Se debe tener precauci\u00f3n en personas con c\u00e1lculos renales, ya que las casta\u00f1as contienen oxalatos y se clasifican como alimentos con un \u00abcontenido de oxalato de moderado a alto\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La casta\u00f1a es sin duda un fruto de inestimable valor por la nutrici\u00f3n que ofrece a nivel espiritual, mientras que su contribuci\u00f3n a la buena salud de nuestro organismo es \u00fanica. Esto se debe a que es rico en \u00e1cidos grasos antioxidantes \u03c93, vitamina B, vitamina E, fibra, magnesio, calcio, hierro y zinc.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7157,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2337],"tags":[4749,3967,4750,3939,2384,3991],"class_list":["post-7161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-propiedades-medicinales","tag-alimentos-sin-gluten","tag-castanas","tag-hierbas-antioxidantes-2","tag-hierbas-contra-el-cancer","tag-hierbas-para-el-sistema-nervioso","tag-hierbas-para-la-diabetes"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7161"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7162,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7161\/revisions\/7162"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}