{"id":7953,"date":"2024-10-17T09:44:15","date_gmt":"2024-10-17T06:44:15","guid":{"rendered":"https:\/\/botanologio.com\/votana-plousia-se-vitamini-c\/"},"modified":"2024-10-17T09:58:41","modified_gmt":"2024-10-17T06:58:41","slug":"hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/","title":{"rendered":"Hierbas y verduras ricas en vitamina C"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la vitamina C durante el invierno?<\/p>\n\n\n\n<p>La vitamina C se asocia a menudo con la prevenci\u00f3n de resfriados y gripe debido a su papel en el apoyo al sistema inmunol\u00f3gico. A continuaci\u00f3n, se explica por qu\u00e9 la vitamina C es importante para la salud del sistema inmunitario:<\/p>\n\n\n\n<p><!--more--><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aumenta la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos<\/strong>: La vitamina C mejora la producci\u00f3n y funci\u00f3n de los gl\u00f3bulos blancos, los cuales son cruciales para defender el cuerpo contra infecciones. Esto ayuda al organismo a combatir pat\u00f3genos como los virus que causan resfriados y gripe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fortalece la barrera de la piel<\/strong>: La vitamina C es importante para la salud de la piel al promover la integridad de la barrera cut\u00e1nea, que es la primera l\u00ednea de defensa del cuerpo contra los pat\u00f3genos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propiedades antioxidantes<\/strong>: Act\u00faa como un potente antioxidante, protegiendo las c\u00e9lulas del estr\u00e9s oxidativo causado por los radicales libres, los cuales pueden da\u00f1ar las c\u00e9lulas del sistema inmunitario. Esta protecci\u00f3n ayuda a mantener el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reducci\u00f3n de la gravedad de los s\u00edntomas<\/strong>: La vitamina C puede reducir la gravedad de los s\u00edntomas del resfriado. Por ejemplo, puede aliviar s\u00edntomas como la congesti\u00f3n nasal, el dolor de garganta y la congesti\u00f3n al reducir la inflamaci\u00f3n y apoyar la respuesta inmunitaria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1nta vitamina C necesitas?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Mientras que la ingesta diaria recomendada para adultos es de alrededor de 75-90 mg por d\u00eda, a menudo se sugieren dosis m\u00e1s altas durante la temporada de resfriados y gripe o cuando te sientes enfermo, ya que esto puede brindar un mayor apoyo al sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque la vitamina C no puede prevenir completamente los resfriados o la gripe, desempe\u00f1a un papel importante en el apoyo al sistema inmunol\u00f3gico y puede reducir la gravedad y duraci\u00f3n de los s\u00edntomas cuando te enfermas. Mantener niveles adecuados de vitamina C a trav\u00e9s de la dieta puede ayudar a reforzar tus defensas inmunitarias, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hierbas y verduras ricas en vitamina C<\/strong> (Excluyendo los c\u00edtricos y las bayas que ya conocemos):<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pimientos (especialmente rojos)<\/strong>: 190 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tomillo<\/strong>: 160 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Perejil<\/strong>: 133 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kale<\/strong>: 93 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Br\u00f3coli<\/strong>: 89 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Coles de Bruselas<\/strong>: 85 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Guisantes<\/strong>: 60 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cebollino<\/strong>: 58 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Coliflor<\/strong>: 48 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Col<\/strong>: 36 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ajo<\/strong>: 35 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Espinacas<\/strong>: 28 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cilantro (Coriandro)<\/strong>: 27 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tomates<\/strong>: 23 mg por 100 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Albahaca<\/strong>: 18 mg por 100 g<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00a1Disfruta de ensaladas y hierbas ricas en vitamina C y mant\u00e9n tu sistema inmunol\u00f3gico fuerte!<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la vitamina C durante el invierno? La vitamina C se asocia a menudo con la prevenci\u00f3n de resfriados y gripe debido a su papel en el apoyo al sistema inmunol\u00f3gico. A continuaci\u00f3n, se explica por qu\u00e9 la vitamina C es importante para la salud del sistema inmunitario:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2340],"tags":[2580,4436,4219,2352,2330,3868,2333,2419,3383,5292,4508,5293],"class_list":["post-7953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general-es","tag-albahaca","tag-cebollino","tag-espinacas-2","tag-hierba","tag-hierbas","tag-hierbas-antiinflamatorias","tag-hierbas-griegas","tag-hierbas-medicinales","tag-hierbas-valor-nutricional","tag-hierbas-vitamina-c","tag-perejil","tag-tobillo"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.1.1 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la vitamina C durante el invierno? Hierbas y verduras ricas en vitamina C\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u03b2\u03bf\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\"\/>\n\t<meta name=\"keywords\" content=\"hierbas ricas en vitamina c,hierbas,hierba,hierba para los resfriados,hierbas medicinales,tobillo,kale,tobillo vitamina c,kale vitamina c,hierbas con vitamina c,ajo vitamina c,albahaca,cebollino,espinacas,hierbas antiinflamatorias,hierbas griegas,hierbas valor nutricional,hierbas vitamina c,perejil\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.1.1\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"botanologio.com | \u03a4\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b2\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1!\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Hierbas y verduras ricas en vitamina C | botanologio.com\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la vitamina C durante el invierno? Hierbas y verduras ricas en vitamina C\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-17T06:44:15+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-17T06:58:41+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Hierbas y verduras ricas en vitamina C | botanologio.com\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la vitamina C durante el invierno? Hierbas y verduras ricas en vitamina C\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\\\/#article\",\"name\":\"Hierbas y verduras ricas en vitamina C | botanologio.com\",\"headline\":\"Hierbas y verduras ricas en vitamina C\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/herbs-rich-in-vitamin-c.jpg\",\"width\":800,\"height\":400},\"datePublished\":\"2024-10-17T09:44:15+03:00\",\"dateModified\":\"2024-10-17T09:58:41+03:00\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"General, albahaca, cebollino, espinacas, hierba, hierbas, hierbas antiinflamatorias, hierbas griegas, hierbas medicinales, hierbas valor nutricional, hierbas vitamina c, perejil, tobillo, Opcional\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/category\\\/general-es\\\/#listItem\",\"name\":\"General\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/category\\\/general-es\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"General\",\"item\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/category\\\/general-es\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\\\/#listItem\",\"name\":\"Hierbas y verduras ricas en vitamina C\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hierbas y verduras ricas en vitamina C\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/category\\\/general-es\\\/#listItem\",\"name\":\"General\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"botanologio.com\",\"description\":\"\\u03a4\\u03b1 \\u03c0\\u03ac\\u03bd\\u03c4\\u03b1 \\u03b3\\u03b9\\u03b1 \\u03c4\\u03b1 \\u03b2\\u03cc\\u03c4\\u03b1\\u03bd\\u03b1!\",\"url\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/author\\\/admin\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/author\\\/admin\\\/\",\"name\":\"\\u03b2\\u03bf\\u03c4\\u03b1\\u03bd\\u03b1\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\\\/\",\"name\":\"Hierbas y verduras ricas en vitamina C | botanologio.com\",\"description\":\"\\u00bfPor qu\\u00e9 es tan importante la vitamina C durante el invierno? Hierbas y verduras ricas en vitamina C\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/herbs-rich-in-vitamin-c.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\\\/#mainImage\",\"width\":800,\"height\":400},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2024-10-17T09:44:15+03:00\",\"dateModified\":\"2024-10-17T09:58:41+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"botanologio.com\",\"description\":\"\\u03a4\\u03b1 \\u03c0\\u03ac\\u03bd\\u03c4\\u03b1 \\u03b3\\u03b9\\u03b1 \\u03c4\\u03b1 \\u03b2\\u03cc\\u03c4\\u03b1\\u03bd\\u03b1!\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/botanologio.com\\\/es\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Hierbas y verduras ricas en vitamina C | botanologio.com","description":"\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la vitamina C durante el invierno? Hierbas y verduras ricas en vitamina C","canonical_url":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"hierbas ricas en vitamina c,hierbas,hierba,hierba para los resfriados,hierbas medicinales,tobillo,kale,tobillo vitamina c,kale vitamina c,hierbas con vitamina c,ajo vitamina c,albahaca,cebollino,espinacas,hierbas antiinflamatorias,hierbas griegas,hierbas valor nutricional,hierbas vitamina c,perejil","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/#article","name":"Hierbas y verduras ricas en vitamina C | botanologio.com","headline":"Hierbas y verduras ricas en vitamina C","author":{"@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/author\/admin\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/botanologio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/herbs-rich-in-vitamin-c.jpg","width":800,"height":400},"datePublished":"2024-10-17T09:44:15+03:00","dateModified":"2024-10-17T09:58:41+03:00","inLanguage":"es-ES","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/#webpage"},"articleSection":"General, albahaca, cebollino, espinacas, hierba, hierbas, hierbas antiinflamatorias, hierbas griegas, hierbas medicinales, hierbas valor nutricional, hierbas vitamina c, perejil, tobillo, Opcional"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/botanologio.com\/es\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/category\/general-es\/#listItem","name":"General"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/category\/general-es\/#listItem","position":2,"name":"General","item":"https:\/\/botanologio.com\/es\/category\/general-es\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/#listItem","name":"Hierbas y verduras ricas en vitamina C"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/#listItem","position":3,"name":"Hierbas y verduras ricas en vitamina C","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/category\/general-es\/#listItem","name":"General"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/#organization","name":"botanologio.com","description":"\u03a4\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b2\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1!","url":"https:\/\/botanologio.com\/es\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/author\/admin\/#author","url":"https:\/\/botanologio.com\/es\/author\/admin\/","name":"\u03b2\u03bf\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/#webpage","url":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/","name":"Hierbas y verduras ricas en vitamina C | botanologio.com","description":"\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la vitamina C durante el invierno? Hierbas y verduras ricas en vitamina C","inLanguage":"es-ES","isPartOf":{"@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/author\/admin\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/author\/admin\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/botanologio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/herbs-rich-in-vitamin-c.jpg","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/#mainImage","width":800,"height":400},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/#mainImage"},"datePublished":"2024-10-17T09:44:15+03:00","dateModified":"2024-10-17T09:58:41+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/#website","url":"https:\/\/botanologio.com\/es\/","name":"botanologio.com","description":"\u03a4\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b2\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1!","inLanguage":"es-ES","publisher":{"@id":"https:\/\/botanologio.com\/es\/#organization"}}]},"og:locale":"es_ES","og:site_name":"botanologio.com | \u03a4\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b2\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1!","og:type":"article","og:title":"Hierbas y verduras ricas en vitamina C | botanologio.com","og:description":"\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la vitamina C durante el invierno? Hierbas y verduras ricas en vitamina C","og:url":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/","article:published_time":"2024-10-17T06:44:15+00:00","article:modified_time":"2024-10-17T06:58:41+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"Hierbas y verduras ricas en vitamina C | botanologio.com","twitter:description":"\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la vitamina C durante el invierno? Hierbas y verduras ricas en vitamina C"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"7953","title":"Hierbas y verduras ricas en vitamina C | #site_title","description":"\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la vitamina C durante el invierno? Hierbas y verduras ricas en vitamina C","keywords":[{"label":"hierbas ricas en vitamina c","value":"hierbas ricas en vitamina c"},{"label":"hierbas","value":"hierbas"},{"label":"hierba","value":"hierba"},{"label":"hierba para los resfriados","value":"hierba para los resfriados"},{"label":"hierbas medicinales","value":"hierbas medicinales"},{"label":"tobillo","value":"tobillo"},{"label":"kale","value":"kale"},{"label":"tobillo vitamina c","value":"tobillo vitamina c"},{"label":"kale vitamina c","value":"kale vitamina c"},{"label":"hierbas con vitamina c","value":"hierbas con vitamina c"},{"label":"ajo vitamina c","value":"ajo vitamina c"}],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2024-10-17 06:45:20","updated":"2025-07-04 15:03:11","focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/botanologio.com\/es\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/botanologio.com\/es\/category\/general-es\/\" title=\"General\">General<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tHierbas y verduras ricas en vitamina C\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/botanologio.com\/es\/"},{"label":"General","link":"https:\/\/botanologio.com\/es\/category\/general-es\/"},{"label":"Hierbas y verduras ricas en vitamina C","link":"https:\/\/botanologio.com\/es\/hierbas-y-verduras-ricas-en-vitamina-c\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7953"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7964,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7953\/revisions\/7964"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/botanologio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}