Guía para el uso adecuado de hierbas

Cuando comenzamos a consumir hierbas, ya sea con fines terapéuticos o porque estamos satisfechos con su sabor, es bueno conocer algunos datos básicos, para que se pueda hacer un consumo adecuado sin efectos secundarios pero también para ver los resultados deseados.

Estos son los factores clave a tener en cuenta:

1. Almacenamiento: la mejor forma de almacenar y conservar las hierbas es utilizar recipientes de vidrio. No tienen que ser herméticos para permitir que las hierbas «respiren», por lo que el uso de una cubierta de papel es aceptable. Nunca deben exponerse a la luz del sol ni a zonas húmedas.

2. El factor peso: lógicamente, las personas con un volumen mayor necesitan una dosis mayor que las personas con un volumen menor o las personas muy delgadas. Como ocurre con muchos medicamentos, las mujeres necesitan cantidades menores que los hombres. Los niños y los ancianos deben tomar dosis aún más pequeñas.

3. Clima: dependiendo del clima de cada región o país, las propiedades curativas de las hierbas tienen otro efecto en el organismo. En climas cálidos, las propiedades curativas de las hierbas y los efectos de un tratamiento son más efectivos que en climas más fríos. Lo siguiente es que la dosis debe ser menor en climas cálidos.

4. Diferentes organismos – diferentes reacciones: No todas las personas tienen la misma tolerancia a las hierbas. De hecho, algunas personas pueden tener alergias que pueden causar complicaciones graves. Es mejor hacer una prueba primero, con una pequeña dosis de hierba, para ver los efectos secundarios. La dosis que correspondería a un niño es una buena dosis de prueba para un adulto. En caso de tolerancia a la hierba, es bueno no proceder directamente a una dosis normal para adultos, sino mantener una actitud en constante aumento, observando los efectos secundarios y reacciones del organismo durante 2 a 3 días.

5. Dosis de hierbas para niños: El principio básico para determinar las dosis para un niño es el siguiente: dado que el peso promedio de un adulto es de 75 kg (el promedio se determina sobre la base de un hombre adulto en este caso) y el el peso promedio de un niño es de alrededor de 25 kilogramos, un niño tiene 1/3 del peso de un adulto. La dosis de hierbas que puede tomar un niño es, por tanto, un tercio de la dosis estándar. Lea más sobre hierbas para bebés y niños,

6. Uso de hierbas durante el embarazo: el cuerpo femenino reacciona de manera muy diferente durante el embarazo. Por lo tanto, es más prudente al consumir hierbas, estar en cantidades más pequeñas y estar siempre atento a las reacciones del cuerpo. Por supuesto, se deben evitar las hierbas medicinales durante el embarazo y se deben preferir las hierbas suaves y principalmente nutritivas. Las hierbas que son diuréticas, laxantes y principalmente emenagogo, están explícitamente prohibidas durante el embarazo. En general, se deben evitar las hierbas que tienen muchas propiedades activas en la zona abdominal.

7. Personas nerviosas: en personas con sistema nervioso sensible la cantidad debe ser menor que en personas con sistema nervioso fuerte y sano, cuando se trata de hierbas estimulantes.

8. Para personas con presión arterial alta: las personas que sufren de presión arterial alta deben evitar las hierbas que estimulan la función cardíaca. Ejemplos de hierbas que deben evitarse son el regaliz y la efedra. Por supuesto, se puede utilizar ajo, pero en dosis normales.

9. Combinaciones de hierbas: Las combinaciones de hierbas deben hacerse con cuidado y estudio. Muchas hierbas cuando se combinan se neutralizan entre sí debido a propiedades opuestas, o cuando una es más fuerte que la otra, supera las propiedades beneficiosas de la otra. Por tanto, debe existir la sinergia adecuada entre las hierbas.

10. Hierbas laxantes: a la hora de tomar hierbas para combatir el estreñimiento, debemos comenzar con algo suave y comer temprano en la mañana para no perturbar el sueño. El tiempo medio de energía de una hierba suave es de 1 a 3 días, cuando una hierba laxante más fuerte puede actuar en 4 a 8 horas. Al iniciar un tratamiento leve, no aumente la dosis antes del final del tercer día, ya que probablemente habrá efectos secundarios.

11. Hierbas sedantes y antiespasmódicas: para lograr los resultados deseados, la administración debe realizarse justo antes de acostarse y en ayunas.

12. Hierbas astringentes y oligoelementos: Las hierbas astringentes no deben tomarse junto con suplementos de hierro. Los taninos contenidos en las hierbas astringentes «tiran» de calcio, hierro y otros oligoelementos importantes.
13. Hierbas purificadoras de sangre: siempre se comen con el estómago vacío para que sean eficaces.

14. Hierbas fuertes: se debe tener mucho cuidado en el uso de hierbas que tengan una acción muy fuerte, como el ciprés silvestre, cola de caballo, milenrama, etc.

15. Hierbas amargas: Las hierbas amargas afectan la digestión, el estómago y los órganos relacionados al sistema digestivo. Por eso se prefieren para tratar la indigestión y la acidez estomacal. Su acción tónica protege y alivia los síntomas.

16. Temperaturas ideales de infusión: una infusión caliente, se utiliza para inducir la sudoración. Las razones por las que queremos este resultado pueden ser fiebre persistente, desintoxicación o pérdida de peso. Una infusión fría se usa principalmente para estimular y tonificar el cuerpo, mientras que una tibia, para relajarse y combatir el insomnio y el estrés.