Ashwagandha | Withania somnifera

Το Ashwagandha (Withania somnifera), είναι ένα ισχυρό ανταπτογόνο βότανο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική της Αγιουρβέδα. Προσφέρει ένα ευρύ φάσμα θεραπευτικών ιδιοτήτων για την υγεία και την συνολική ευεξία του οργανισμού. Ποιες είναι οι βασικές θεραπευτικές ιδιότητες του Ashwagandha:

1. Μείωση του Στρες και Ανακούφιση από το Άγχος: το Ashwagandha βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, μιας ορμόνης που σχετίζεται με το άγχος. Παράλληλα η τακτική χρήση μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης και να βελτιώσει τη διάθεση.

2. Ενίσχυση της Γνωστικής Λειτουργίας, ξεκινώντας από την μνήμη και και τη συγκέντρωση. Το Ashwagandha μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη, την προσοχή και την ταχύτητα αντίδρασης, ενώ προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου μειώνοντας τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών.

3. Αύξηση Ενέργειας και Μείωση Κόπωσης. Ως ανταπτογόνο βότανο, βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το άγχος, μειώνοντας την κόπωση και βελτιώνοντας τα επίπεδα ενέργειας. Έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αθλητική απόδοση και την αντοχή.

4. Υποστήριξη του Ανοσοποιητικού Συστήματος. Το Ashwagandha μπορεί να ενισχύσει τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων. Έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και συμβάλλει σημαντικά στην καταπολέμηση λοιμώξεων και της χρόνιας φλεγμονής.

5. Ορμονική Ισορροπία: Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του θυρεοειδούς, ειδικά σε περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού. Βοηθά στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες και βελτιώνει τη γονιμότητα.

6. Υγεία της Καρδιάς. Το Ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης και στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Μειώνει την πίεση στο αίμασε άτομα με υπέρταση, ενώ έχει υπογλυκαιμικές ιδιότητες ρυθμίζοντας το σάκχαρο στο αίμα.

7. Αντικαρκινικές Ιδιότητες. Μελέτες δείχνουν ότι περιέχει ενώσεις που προκαλούν τον θάνατο καρκινικών κυττάρων και αναστέλλουν την ανάπτυξή τους.

8. Βελτίωση Ποιότητας Ύπνου: ως φυσικό καταπραϋντικό, το Ashwagandha έχει ηρεμιστικές ιδιότητες που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου. Και τέλος,

9. Διαχείριση Βάρους. Μειώνοντας την κορτιζόλη και βελτιώνοντας τη διάθεση, βοηθά στην αποφυγή υπερφαγίας λόγω άγχους.

Το Ashwagandha είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, αν και συνιστάται πάντα να συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας ιατρό ή ομοιοπαθητικό πριν ξεκινήσετε νέα συμπληρώματα, ειδικά για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, άτομα με αυτοάνοσες διαταραχές ή αν παίρνετε κάποια αγωγή, ειδικά για θυρεοειδή, υπέρταση και σακχαρώδη διαβήτη.