Ashwagandha | Withania somnifera

Ashwagandha (Withania somnifera) es una poderosa hierba adaptógena utilizada en la medicina tradicional ayurvédica. Ofrece una amplia gama de propiedades terapéuticas para la salud y el bienestar general. ¿Cuáles son las principales propiedades terapéuticas del Ashwagandha?

1. Reducción del Estrés y Alivio de la Ansiedad: Ashwagandha ayuda a reducir los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés. El uso regular también puede aliviar los síntomas de ansiedad y depresión y mejorar el estado de ánimo.

2. Mejora de la Función Cognitiva, empezando por la memoria y la concentración: Ashwagandha puede mejorar la memoria, la atención y la velocidad de reacción, al tiempo que protege la salud cerebral al reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

3. Aumento de Energía y Reducción de la Fatiga: Como hierba adaptógena, ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés, reduciendo la fatiga y mejorando los niveles de energía. Se ha demostrado que mejora el rendimiento deportivo y la resistencia.

4. Apoyo al Sistema Inmunológico: Ashwagandha puede aumentar la actividad de los glóbulos blancos. Tiene fuertes propiedades antiinflamatorias y ayuda significativamente a combatir infecciones y la inflamación crónica.

5. Equilibrio Hormonal: Puede apoyar la salud de la tiroides, especialmente en casos de hipotiroidismo. Ayuda a aumentar los niveles de testosterona en los hombres y mejora la fertilidad.

6. Salud Cardiaca: Ashwagandha puede ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular sin necesidad de medicación. Reduce la presión arterial en personas con hipertensión y tiene propiedades hipoglucémicas, regulando los niveles de azúcar en sangre.

7. Propiedades Anticancerígenas: Los estudios muestran que contiene compuestos que inducen la muerte de células cancerígenas e inhiben su crecimiento.

8. Mejora de la Calidad del Sueño: Como sedante natural, Ashwagandha tiene propiedades calmantes que mejoran la calidad del sueño.

9. Control del Peso: Al reducir el cortisol y mejorar el estado de ánimo, ayuda a evitar el comer en exceso debido al estrés.

Ashwagandha es generalmente segura para la mayoría de las personas, aunque siempre se recomienda consultar a su médico o homeópata antes de comenzar nuevos suplementos, especialmente para mujeres embarazadas y lactantes, personas con trastornos autoinmunes o quienes toman medicamentos, particularmente para la tiroides, la hipertensión y la diabetes.