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La espinaca para la salud y el bienestar

Spinach health benefits

La espinaca aunque no es uno de las hierbas, es un superfood único que podemos añadir a nuestra vida diaria. Los ingredientes beneficiosos que contiene, promueven el correcto funcionamiento del cuerpo, mientras estimula significativamente el sistema inmunológico. En concreto, se dará cuenta de que el consumo regular de espinaca, es un escudo para el cuerpo.

Los antioxidantes que contiene la espinaca, como la vitamina E, la vitamina C, zinc, potasio y selenio, contribuyen a la prevención de la enfermedad cardiovascular, la aterosclerosis, la hipertensión arterial, y, naturalmente, la prevencion de la creación de células cancerosas. La espinaca se recomienda para regular los niveles de colesterol en la sangre.

La combinación de fibra rica con un bajo número de calorías ofrecidas en la espinaca, contribuyen a la pérdida de peso, y en el correcto funcionamiento del sistema digestivo, ayudando individuos que sufren de disentería. Con el buen funcionamiento del sistema digestivo, se absorben mejor los ingredientes beneficiosos y se eliminan rápidamente las toxinas del cuerpo.

La espinaca también fortalece de manera significativa el sistema inmune, particularmente la vitamina A que contiene, protege y refuerza el sistema respiratorio, urinario y el sistema digestivo. Mientras que fortalece y protege significativamente de enfermedades de visión.

En relación con el sistema nervioso, la espinaca proporciona un alivio de la tensión y promueve el funcionamiento saludable y normal del sistema nervioso, que ofrece cantidades significativas de metales, minerales y vitaminas B. Los mismos ingredientes dan energía al cuerpo y mantienen los músculos sanos. Las personas que sufren de hipertensión y estrés, por comer espinaca se sentirá la diferencia, así como el zinc y el magnesio funcionan como tranquilizantes. Ideal para la producción de las hormonas sin problemas en el sistema nervioso, el síndrome premenstrual y el insomnio. Espinaca, los estudios muestran que previene el envejecimiento de la función cerebral!

Las personas que tienen deficiencia de hierro, anemia, falta de energía, o bajo recuento de glóbulos rojos, se beneficiaran de las espinacas, ya que contiene hierro. El consumo regular es ideal para niños, adolescentes y mujeres.

Beneficiosa para el sistema reproductivo, espinaca, promueve el funcionamiento saludable, sobre todo protege a los hombres de enfermedades de la próstata, mientras que el zinc promueve un esperma sano.

Por último, la espinaca es rica en vitamina K y calcio, ideal para la creación de los huesos y las articulaciones sanas y la prevención de la osteopenia, la osteoporosis y las fracturas. Mejora la absorción de calcio por el cuerpo, y mantiene la densidad ósea. Las personas con intolerancia a la leche pueden consumir espinacas, mientras que es fuente de proteínas para los vegetarianos.

Consumo con precaución: evitar el recalentamiento de espinacas cocidas, las personas que toman anticoagulantes, es aconsejable evitar las espinacas, porque un alto contenido de vitamina K interfiere con el metabolismo de los fármacos. Las personas con disfunción tiroidea, deben consumir medida espinacas.

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