Οι 9 μοναδικές δράσεις της Μουριάς

Τα μούρα είναι αυτός ο πολύ γλυκός καρπός της δημοφιλούς στην χώρα μας μουριάς, ιδιαίτερα χρήσιμη για πλούσια σκιά τους θερινούς μήνες. Η πλέον ευεργετική ποικιλία για τον άνθρωπο είναι η μαύρη μουριά, που κάποτε στην Ελλάδα θα βρίσκαμε παντού. Αλλά σήμερα δυστυχώς οι περισσότερες αντικαταστάθηκαν από καλλωπιστικές μουριές, με αιτιολογία το καθάρισμα που απαιτούσε ο χώρος κάτω από τη σκιά της μουριάς.

Οι ευεργετικές δράσεις της μουριάς για τον οργανισμό είναι πολλές και σημαντικές. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητες σε πληθώρα βιταμινών και μετάλλων, ξεχωρίζει από άλλα φρούτα, ως ένα ισχυρό θεραπευτικό δέντρο καλύτερο ακόμα και από πολλά βοτανα.

Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό της φύσης!

Η πρώτη ευεργετική δράση που θα ήθελα να αναφέρω, είναι η αντικαρκινική. Δεν είναι η βιταμίνη C και η βιταμίνη Α που περιέχει προστατεύοντας από καρκίνο του δέρματος, αλλά η ισχυρότατη αντιοξειδωτική δράση των μούρων. Φυσικά τα αντιοξειδωτικά είναι η πρώτη και σημαντικότερη άμυνα του οργανισμού στις ελεύθερες ρίζες. Για όσους δεν γνωρίζουν, οι ελεύθερες ρίζες καταστρέφουν τα υγιή κύτταρα του οργανισμού μας, προκαλώντας τη μετάλλαξη τους σε καρκινικά κύτταρα. Η ποικιλία αντιοξειδωτικών στα μούρα, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύει από τη δημιουργία καρκινικών κυττάρων κυρίως στο θυρεοειδή, το παχύ και λεπτό έντερο, το δέρμα και τον προστάτη.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Για τους λόγους που προαναφέραμε, όπως η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, τα μούρα είναι μια φυσική ισχυρή ασπίδα για το ανοσοποιητικό σύστημα. Προστατεύει από μολύνσεις, ιούς, βακτήρια, ενώ παρέχει την συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης C σε μια μόνο μερίδα. Φυσικά δεν παίζει ρόλο μόνο μια βιταμίνη, αλλά όλα τα σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως το μαγνήσιο.

Βελτιώνει και προωθεί την υγεία του πεπτικού συστήματος.

Μαζί φυσικά με τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, βελτιώνει τον μεταβολισμό. Όπως φυσικά τα περισσότερα φρούτα, τα μούρα προσφέρουν πληθώρα φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες στην ουσία επισπεύδουν την υγιή πέψη, μειώνοντας επιπλοκές όπως δυσκοιλιότητα, καούρες, κράμπες και φούσκωμα. Μέσω της ορθής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, είναι και ευκολότερη η διαδικασία απώλειας βάρους και της αντιμετώπισης κατακράτησης υγρών.

Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Η καλύτερη αιμάτωση στην οργάνων, βελτιώνει την λειτουργία τους, ενώ οξυγονώνονται καλύτερα, με σημαντική αναφορά στο συκώτι που καθαρίζει και παραμένει υγιές. Αποτέλεσμα είναι η υγιής λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος αλλά και ο καθαρισμός του αίματος. Εδώ αξίζει να σημειώσουμε ότι τα μούρα είναι σπάνια φυσική πηγή σιδήρου, και για αυτό ακριβώς το λόγο αυξάνει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων αλλά αντιμετωπίζει και φυσικά την αναιμία.

Ρυθμίζει την πίεση του αίματος, τα επίπεδα σακχάρου και την χοληστερίνη.

Η αύξηση της ροής του αίματος που προσφέρει το μούρο, αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα, προλαμβάνοντας καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια. Η ιδιότητα των μούρων σε σχέση με τη ρύθμιση τόσο της χοληστερίνης όσο με τη ρύθμιση του σακχάρου δεν είναι ακόμα επιστημονικά τεκμηριωμένη αλλά στην κινεζική βοτανοθεραπεία χρησιμοποιούνται τα φύλλα με επιτυχία.

Βελτιώνει την όραση.

Το μούρο, δεδομένης της περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α και της βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος, βελτιώνει την όραση αλλά και την νυχτερινή όραση. Η δράση του μούρου ενάντια στο οξειδωτικό στρες, και η προστασία των κυττάρων, προστατεύει από εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, καταρράκτη και από βλάβες του αμφιβληστροειδούς.

Βελτιώνει την πυκνότητα των οστών.

Φυσικά λόγω της βιταμίνης Κ που περιέχει, σε συνδυασμό βέβαια με το φώσφορο, το ασβέστιο, το σίδηρο και το μαγνήσιο, τα οστά παραμένουν γερά, ενώ βελτιώνεται η ικανότητα ανάπλασης και ανάρρωσης από κατάγματα. Φυσικά ένα ακόμα σημαντικό αποτέλεσμα της προσθήκης μούρων στη διατροφή σας, είναι η προστασία από οστεοπόρωση, οστεοπενία και αρθρίτιδα.

Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση του οργανισμού.

Ναι, θεωρείτε μια τόσο πλούσια τροφή, που ο συνδυασμός των θρεπτικών συστατικών στο σύνολό τους έχει θετική επίδραση στην επιβράδυνση της γήρανσης του οργανισμού και στην μακροζωία.

Προστατεύει την εγκεφαλική λειτουργία.

Φυσικά, η αντιοξειδωτική δράση της και η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, προλαμβάνει ασθένειες και εγκεφαλικές βλάβες. Βελτιώνει την μνήμη, προστατεύει το νευρικό σύστημα, διατηρεί τον εγκέφαλο νέο και σε εγρήγορση.

Φυσικά όλα τα παραπάνω είναι αρκετά ώστε να θεωρήσουμε το μούρο μια από τις πλέον υγιεινές τροφές. Είναι νόστιμο, γλυκό και μπορείτε να το καταναλώσετε σκέτο, με γιαούρτι, σε χυμό ή όπως ικανοποιεί τον ουρανίσκο σας! Για θεραπευτικούς σκοπούς θα βρείτε βάμμα από φύλλα ή ακόμα και τον καρπό, σκόνη αποξηραμένων μούρων και τσάι από τα φύλλα.

Όπως με κάθε ισχυρό φάρμακο της φύσης, η κατανάλωση θέλει προσοχή από: άτομα που υποφέρουν από ασθένειες των νεφρών, άτομα με πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρου, άτομα που είναι αλλεργικά στα μούρα, και φυσικά όχι στην υπερκατανάλωση.

Διαβάστε για τις καλλυντικές ιδιότητες της μουριάς και θρεπτική αξία της μουριάς!