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9 Hierbas Anti-estrés

Herbs for anxiety

El estrés en la vida cotidiana es una situación que hoy dia es parte de nuestra vida diaria. El estrés es una situacion que a largo plazo tiene efecto en el cuerpo. Las hierbas proporcionan soluciones al problema de estrés crónico!

A partir de los básicos, en términos simples el estres se causa, del sentimiento de riesgo que a continuacion se convierte en miedo. Así que cuando se inicia el estrés, se activa el sistema nervioso autónomo para protegernos. Cuando el estrés se convierte en rutina, perdemos el0 control de nuestro cuerpo, y el sistema nervioso autónomo es entonces pone el cuerpo en «modo de defensa».

Por supuesto, en la vida cotidiana el sentimiento de riesgo no tiene una amenaza para nuestra vida, pero el tráfico en la carretera que, una fecha límite en el trabajo, una facture impagada son razones cotidianos por los que tenemos estres.

Los síntomas son muchos, mientras que la primera víctima de estrés es el sistema digestivo. Seguido de la fatiga crónica, dolor en el pecho y palpitaciones, el insomnio, la anorexia, depresión, dificultad para respirar, mareos y malestar sexual acompañada de irregularidades menstruales en las mujeres y la disfunción eréctil en los hombres.

Usted se dará cuenta que la mayoría de las hierbas que combaten el estrés, son antidepresivos. Perfectamente normal, como la primera acción que debe tener una hierba en ambos casos es calmante.

9 hierbas especialmente populares para el estrés son:

Prueba la albahaca en infusión, dejando en remojo durante 5 minutos en agua hervido. Calma el sistema nervioso, estimula la función cerebral y ayuda para un sueño bueno y profundo. El aceite esencial es tambien muy efectivo en la aromaterapia.

Naturalmente relajante es la mejorana con aroma agradable es ideal para baños, decocción y masajes con base de aceite con aceite de mejorana esencial.

La manzanilla reduce los síntomas de la ansiedad, ablandando el sistema digestivo dañado, la lucha contra el insomnio y el nerviosismo. Ideal es la decocción antes de acostarse.

Las hierbas antidepresivas, valeriana y la hierba de San Juan, son ideales para combatir el estrés. Hierbas sedantes, estimulantes el sistema nervioso, combatan el insomnio y, naturalmente, la melancolía y la depresión. Gotas de tintura de estas dos hierbas en agua, es la solución más directa. Consulte a su médico primero para la dosis.

La hermosa flor de la pasion, o passiflora, trata la ansiedad, reduce los síntomas de pobre sueño o insomnio, y actúa como un afrodisíaco en los casos en que el estrés ha afectado a la sexualidad. Es un sedante suave, no como la valeriana y agradablemente junto con la manzanilla.

No se puede perder la lavanda de hierbas ansiolíticos. Ofreciendo sueño tranquilo es un sedante suave y protege el estómago. Se puede utilizar el aceite esencial a un dispositivo, colocar seca lavanda debajo de la almohada, o beber como infusión!

También una muy buena hierba para el estrés es el bálsamo que es suave y muy agradable al sabor. Pruebenlo en combinación con otras hierbas para la ansiedad o solo.

Regaliz protege el cuerpo, normaliza la secreción de cortisona en el cuerpo bajo presión y da energía al cuerpo. Calma y normaliza la función cerebral. Trate de añadirla en té.

Por supuesto, pueden encontrar muchas formas de relajación, como el ejercicio regular, la meditación, el yoga, la jardinería, el contacto con la naturaleza en general y la natación, potente ansiolítico y antidepresivo!

Es necesario tener cuidado utilizando hierbas medicinales, así como los medicamentos, tienen acciones y efectos. Nunca exceden las dosis y eviten posibles alergias a hierbas que no conozcan, tratando primero una pequeña cantidad.

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