Avena – Avena Sativa

¡Uno de los regalos maravillosos de la naturaleza, la avena no solo es una de las hierbas curativas, sino también un ingrediente nutricional importante para la salud y el bienestar en general!

La composición de la avena ofrece una variedad de vitaminas y minerales que verá con más detalle en los nutrientes de la avena, que a su vez son esenciales para mantener nuestra salud.

La propiedad curativa más conocida de la avena es la de proteger y tratar las enfermedades de la piel. Comenzando con irritaciones simples, sensibilidades y enrojecimiento, hasta inflamación, eccema y psoriasis. Es un excelente emoliente a base de hierbas y antiinflamatorio que trata el acné, el herpes e incluso las irritaciones por alergia al sol. Un factor importante que contribuye a la curación y los efectos beneficiosos de la avena es su alto contenido de silicio. La cataplasma es muy calmante y beneficiosa. Si bien encontrará muchos cosméticos naturales a base de avena.

También beneficiosa para el sistema nervioso, la avena es ideal para estimular y fortalecer la autoconcentración, mientras que tiene un efecto calmante. Su consumo trata la tensión y el estrés, el estrés crónico, así como la depresión, la melancolía y el insomnio. Especialmente en relación con el estrés y la ansiedad, el efecto calmante de la avena suaviza los nervios principalmente debido a su alto contenido de vitaminas del complejo B. También puede consumir avena en momentos de necesidad de mayor claridad mental y concentración.

Para proteger su corazón, intente agregar un poco de avena a su dieta, ya sea en barras de cereal o en un desayuno abundante. Protege contra las enfermedades cardiovasculares, da energía y protege contra la diabetes. La avena trata los altos niveles de ácido úrico, mientras que el consumo regular de avena reduce el colesterol malo, es anticoagulante y protege contra enfermedades degenerativas y mantiene las arterias sanas y elásticas. ¡Por supuesto, principalmente debido al alto contenido de fibra!

Promueve la salud sexual y protege el sistema reproductor femenino. Se considera un estimulante natural, ya que causa relajación y estimula el deseo sexual en ambos sexos. Protege y promueve el funcionamiento adecuado de la glándula tiroides, al tiempo que ofrece a las mujeres un efecto beneficioso adicional, ya que trata la deficiencia de estrógenos y los molestos calambres y el dolor durante la menstruación.

La avena, también funciona bien para los huesos, ya que está llena de minerales y oligoelementos que fortalecen los huesos, especialmente el calcio, que nuestro cuerpo absorbe más fácilmente en comparación con el calcio que encontramos en los productos lácteos. El fortalecimiento que ofrece a los huesos es importante para el tratamiento y la protección contra la osteoporosis, la osteopenia y los dolores reumáticos.

La avena es muy beneficiosa para tratar las adicciones, especialmente a los cigarrillos. Es particularmente eficaz para eliminar los síntomas de abstinencia, como la irritabilidad y el insomnio. Al mismo tiempo, ayuda a los pulmones a limpiarse como un expectorante natural y antitusivo.

En comparación con el sistema digestivo, la avena es la hierba ideal para tratar el estreñimiento y la diarrea, pero aún más importante es su acción para aliviar y tratar el síndrome del intestino irritable y la colitis ulcerosa. Se cree que previene el cáncer de estómago y es un buen diurético que protege los riñones.

Precauciones

Comer avena puede causar gases e hinchazón si comienza a consumir grandes cantidades sin agregar gradualmente avena a su dieta. Para reducir el colesterol y el azúcar en la sangre, se recomienda consumir de 25 a 125 gramos de avena por día. No consumir si es intolerante al gluten.