¡Hierbas para un bronceado sano e intenso!

El secreto de un bronceado intenso que durará, se esconde en 3 factores en total. La primera es la dieta adecuada con hierbas y verduras ricas en vitaminas, la segunda es la exposición al sol por la tarde y la tercera es la exfoliación corporal frecuente!

Tomar el sol por la tarde proporciona un bronceado dulce sin la decoloración y las quemaduras de la exposición repentina., mientras que por la tarde después de las 6 no es necesario el uso de protector solar resultando en un bronceado profundo y una producción adecuada de vitamina D para proteger los huesos.

Nutricionalmente, los ingredientes más importantes para un bronceado exitoso son la riboflavina (B2) y la vitamina A. Tanto la riboflavina como la vitamina A se encuentran entre los ingredientes más utilizados en cosmetología, ya que contribuyen significativamente a aumentar la producción de melanina. Por supuesto, el resultado de una mayor producción de melanina no es importante solo para un buen bronceado, sino principalmente porque la melanina es la defensa del cuerpo contra la radiación ultravioleta.

Hay muchas especias, hierbas, frutos secos, frutas y verduras con las que encontrarás con alto contenido, así que nombraremos muchas para que elijas cuál prefieres.

Fuentes de vitamina B2: granada, almendra, sésamo (y tahini), trigo integral, higo, uva, piñones, ginseng, aloe, pepino, ortiga, fenogreco, portulaca, diente de leon, espino amarillo, canela, piñones, cilantro y lo mejor de todo, pimentón y pimientos secos.

Fuentes de vitamina A: melón, zanahoria, batata, portulaca oleracea, fenogreco, espino amarillo, ginseng, azafrán, salvia, caléndula, epilobio, apio, pepino, aloe, rosa silvestre, higo, ortiga, albahaca, albaricoques secos, mejorana, melocotones, espinacas, diente de leon, canela, romero, granada, uvas, cistus de creta
Las fuentes de vitamina A son más, ya que las vitaminas liposolubles no se destruyen tan fácilmente como las solubles en agua.

La mayoría de las frutas y hierbas que mencionamos son ricas en vitaminas B2 y A, ¡mientras que también contienen otras vitaminas, minerales y oligoelementos!

Felices vacaciones con un bronceado seguro