Βότανα αδυνατίσματος της Ελληνικής υπαίθρου

Σε προηγούμενα άρθρα έχουμε αναφέρει πως εξυπηρετούν τον οργανισμό μας τα βότανα στο αδυνάτισμα. Η χρήση των βοτάνων πρέπει πάντα να γίνεται λελογισμένα και θέλει υπομονή για να μπορέσουμε να δούμε τα κάποια αποτελέσματα και να εκτιμήσουμε την συνολική προσφορά τους στον οργανισμό μας.

Όταν αναφερόμαστε στα βότανα της Ελληνικής υπαίθρου, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να ψάχνουμε στο βουνό ή στις παραλίες για τα αντίστοιχα βότανα. Μπορούμε κάλλιστα να τα καλλιεργούμε μόνοι μας στον κήπο ή σε γλάστρα, ώστε να μπορούμε να τα απολαμβάνουμε φρέσκα.

Το κλίμα και το έδαφος της Ελλάδας είναι ιδιαίτερα πρόσφορα και ευνοούν την ανάπτυξη πολλών βοτάνων μοναδικών για τις ιδιότητες τους. Τα βότανα της Ελληνικής υπαίθρου, όπως η αχιλλέα, η αψιθιά, η λουΐζα , το μάραθο, το ταραξάκο, η τσουκνίδα, το γλυκάνισο και η αλθαία, έχουν πολλές ευεργετικές, κυρίως αποτοξινωτικές ιδιότητες, που ευνοούν την ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

Η αχιλλέα, προσφέρεται για την κατακράτηση υγρών και την κυτταρίτιδα. Τόσο το λάδι της για μαλάξεις, όσο η εσωτερική λήψη σε έγχυμα προσφέρουν πολύ καλή αποτοξίνωση στον οργανισμό. Η χρήση της αχιλλέας θέλει ιδιαίτερη προσοχή καθώς πρόκειται για φυτό με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες αλλά και επίσης πολλές παρενέργειες.

Το ταραξάκο θεωρείται ένα από τα βότανα με τις καλύτερες αποτοξινωτικές ιδιότητες. Η αποβολή τοξινών είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες μείωσης βάρους. Ενεργοποιεί το μεταβολισμό και παράλληλα μειώνει την όρεξη. Άλλες ονομασίες με τις οποίες είναι γνωστό το ταραξάκο είναι πικραλίδα και άγριο ραδίκι. Δεν χρειάζεται να κάνετε αφέψημα, άμα είστε λάτρεις των χορταρικών, καθώς γίνεται και σαλάτα με πολλά θρεπτικά συστατικά.

Η αρτεμισία ή αψιθιά, διεγείρει το πεπτικό σύστημα, διευκολύνοντας την πέψη και την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών. Έχει την ιδιότητα να καίει τα λίπη, οπότε συντελεί σημαντικά στο αδυνάτισμα. Παράλληλα έχει διουρητικές ιδιότητες, ώστε να αποβάλλονται οι τοξίνες από τον οργανισμό. Προσοχή στη κατανάλωση γιατί σε μεγάλες δόσεις ερεθίζει το στομάχι. Ακόμα η διέγερση του πεπτικού συστήματος και η εύκολη πέψη που προσφέρει, αυξάνουν την όρεξη.

Ο μάραθος, πέραν των αποτοξινωτικών ιδιοτήτων του και πιο συγκεκριμένα οργάνων που δύσκολα αποτοξινώνονται, όπως το συκώτι και το πάγκρεας, έχει έντονες λιποδιαλυτικές ιδιότητες. Συντελεί στο αδυνάτισμα και η κατανάλωση του προκαλεί αίσθημα κορεσμού, μειώνοντας την όρεξη.

Η γνωστή σε όλους λουΐζα, με υπέροχο άρωμα και πολλές θεραπευτικές ιδιότητες, προσφέρεται για αδυνάτισμα. Οι χωνευτικές ιδιότητες της προσφέρονται σε περιπτώσεις δύσκολης ή κακής πέψης των τροφών. Η σημαντικότερη προσφορά της λουΐζας, είναι η ρύθμιση του μεταβολισμού. Αυξάνει το μεταβολισμό με αποτέλεσμα να γίνονται περισσότερες καύσεις. Η χρήση της θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματική και ενάντια στην παχυσαρκία. Ρυθμίζει την όρεξη και είναι διουρητική με αποτέλεσμα να δρα και κατά της κατακράτησης υγρών.

Η τσουκνίδα, με παρόμοιες ιδιότητες με το γαϊδουράγκαθο, αποτοξινώνει τον οργανισμό ενώ παράλληλα η θρεπτική της αξία σε μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία είναι μεγάλη. Προστατεύει το ήπαρ και δυναμώνει τον οργανισμό σε περιόδους κόπωσης και εξαντλητικής δίαιτας.

Η αλθαία, γνωστή και ως δενδρομολόχα, είναι διουρητική, ενεργώντας ενάντια στην κατακράτηση υγρών, ενώ παράλληλα βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες.

Το γλυκάνισο, είναι πολύ καλό λιποδιαλυτικό, ενώ παράλληλα έχει και πολύ καλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η κατανάλωση του όμως θέλει μέτρο.

Η λίστα με τα βότανα και τα φυτά που βοηθούν στο αδυνάτισμα είναι ιδιαίτερα μεγάλη, αλλά πάντα θέλει προσοχή και μέτρο η χρήση τους. Καλό είναι όταν πάσχετε από κάποια ασθένεια ή σε περιπτώσεις που παίρνετε συστηματικά συμπληρώματα διατροφής ή φαρμακευτικά σκευάσματα, να συμβουλεύεστε πριν την κατανάλωση οποιουδήποτε βοτάνου πρώτα το γιατρό σας.

Διαβάστε περισσότερα για τα βότανα για αδυνάτισμα που βρίσκουμε στην κουζίνα μας!